Insolația este des întâlnită în timpul verii și apare după o expunere prelungită la soare. De fapt, insolația reprezintă supraîncălzirea corpului și incapacitatea acestuia de a-și reduce temperatura. În mod normal organismul se răcorește prin transpirație, care se evapora mai repede sau mai încet în funcție de umiditatea aerului.
Insolația nu este o afecțiune superficială, iar în cazurile extreme poate pune în pericol viața, dacă nu se acționează la timp și eficient.
Simptomele cele mai frecvente ale insolației sunt: dureri de cap, amețeli, ochi împăienjenați, bătai ale inimii accelerate, greață, frisoane, oboseală, somnolență, iar în cazuri extreme delirul.
În momentul în care simptomele încep să se manifeste se recomandă:
- așezarea bolnavului într-un loc cât mai răcoros
- comprese reci pe cap și abdomen
- comprese cu apă și oțet la ceafă
- hidratare
- controlul respirației și al pulsului
Pentru a evita pe cât posibil instalarea acestei situații neplăcute îți poți lua câteva măsuri de precauție:
- hidratează-te în zilele caniculare, cât de mult posibil cu apă și ceaiuri din plante
- evită expunerea prelungite la soare între 11.00 și 17.00
- evită băuturile alcoolice și tutunul
- acoperă-ți capul cât timp stai la soare
- poartă haine lejere, deschise la culoare
- consumă alimente bogate în apă, magneziu și potasiu
Ai grijă de tine și de sănătatea ta și pe timpul verii, pentru a te bucura din plin de vacanță.
