Adevărul despre „cocktailul de cortizol” — și alternative naturale pentru echilibru și energie
Cât adevăr se ascunde în spatele acestui trend? Și ce alte metode naturale există pentru a-ți recăpăta energia și echilibrul?
Ce este, de fapt, cortizolul?
Cortizolul este supranumit hormonul stresului deoarece ajută organismul să reacționeze la situații dificile, dar are și roluri esențiale în reglarea metabolismului, a nivelului de energie și a somnului.
Glandele suprarenale — două mici organe situate deasupra rinichilor — produc cortizol zilnic. Nivelul său este mai ridicat dimineața (pentru a te ajuta să fii alert) și mai scăzut seara (pentru relaxare și somn odihnitor). Când stresul devine constant, cortizolul rămâne crescut chiar și noaptea, afectând somnul, digestia și starea de bine generală.
Ce promite „cocktailul de cortizol” și ce spun specialiștii
Rețetele populare conțin de obicei suc de portocale, apă de cocos și sare de mare. Susținătorii săi spun că băutura ar reface nivelul de vitamina C, potasiu și sodiu pierdute în perioadele de stres.
Totuși, medicii endocrinologi atrag atenția că „oboseala suprarenalelor” nu este o afecțiune medicală recunoscută. Glandele nu se „epuizează”, iar consumul acestor băuturi nu tratează cauzele reale ale oboselii.
Mai mult, unele rețete pot conține cantități ridicate de sodiu și zahăr — care, pe termen lung, pot afecta sănătatea cardiovasculară.
O abordare mai inteligentă: echilibru prin plante și nutrienți naturali
Dacă simți nevoia de un impuls de energie și calm, corpul tău îți transmite că are nevoie de echilibru, nu de excese.
În locul rețetelor virale, poți susține natural funcționarea normală a sistemului nervos și a glandelor suprarenale prin plante adaptogene, nutrienți și ritualuri de relaxare.
La AdNatura, credem în restabilirea echilibrului prin puterea naturii. Iată câteva soluții potrivite pentru perioadele solicitante:
Passiflora, Valeriană și Hamei – Pentru un somn liniștit și refacere profundă
Nivelurile ridicate de cortizol pot perturba somnul. Plantele calmante precum valeriana, passiflora și hameiul pot restabili ritmul natural al somnului.
👉 Încearcă: AdNatura Somn Usor sau perfecte pentru rutina de seară.
Magneziu + B6 – Nutrienți esențiali pentru calm și energie
Magneziul și vitamina B6 contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și la reducerea oboselii.
👉 Descoperă: AdNatura Magneziu Bisglicinat + vitamina B6 – sprijin zilnic pentru echilibru fizic și emoțional.
Ceai Antistres – Ritualul tău de echilibru
Prepararea unui ceai calmant, câteva respirații profunde și câteva minute de liniște pot scădea nivelul de stres mai eficient decât orice trend online.
👉 Recomandare: AdNatura Ceai Antistres, cu roiniță, lavandă și valeriană — pentru calm și claritate.
„Cocktailul” adevărat al echilibrului: un stil de viață conștient
Cel mai bun cocktail pentru cortizol nu este o băutură din suc și sare, ci un mix între odihnă, hidratare, alimentație curată, mișcare și echilibru mental.
Dacă te simți epuizat sau lipsit de energie, oferă-ți timp de refacere și alege soluții bazate pe natură, nu pe tendințe trecătoare.
🌸 Descoperă colecția AdNatura pentru stres și energie
Pe adnatura.ro găsești ceaiuri, capsule și extracte naturale care te pot ajuta să:
- Reduci oboseala și tensiunea nervoasă
- Îmbunătățești calitatea somnului
- Menții vitalitatea și starea de bine
AdNatura – echilibru și energie din natură.
